Dan Manasoiu a pus recent sub semnul intrebarii necesitatea rutinelor traditionale de incalzire in Brazilian Jiu-Jitsu.
Grapplerul de elita, care se antreneaza sub indrumarea lui John Danaher, sustine ca incalzirile conventionale din BJJ – precum crevetii, rostogoliri inainte, alergat pe saltea – sunt in mare parte inutile.
Sau, cel putin, inutile dupa primele saptamani de antrenament ale unui student:
„De ce as petrece atat de mult timp facand creveti, rostogoliri inainte si inapoi pe saltea, daca nu este prima mea saptamana de Jiu-Jitsu?
Timpul acela ar putea fi folosit mult mai bine pentru drill-uri de proiectari, pornind direct in miscare.”
Manasoiu considera ca incalzirile ar trebui sa fie direct legate de antrenamentul tehnic, si nu de exercitii generale de miscare:
„Chiar ai nevoie sa faci sprinturi pe saltea, rostogoliri inainte si inapoi, creveti si creveti inversati ca sa incepi sa lucrezi la trecerea garzii cuiva sau la un Armbar?
Bineinteles ca nu.”
In locul incalzirilor traditionale, Manasoiu propune ca lucrul pe tehnica sa serveasca drept incalzire – permitandu-le practicantilor sa se concentreze imediat pe abilitati practice inainte de a trece la sesiuni de sparring:
„Tehnica este incalzirea ta, iar live rolling este live rolling.”
